| Parte 2: Tipos de actividad física Todo tipo de actividad física ayuda al corazón. Empiece poco a poco. Luego haga algo que le exija más esfuerzo. Por ejemplo, cuando la caminata le resulte fácil, ¡empiece a correr y se sentirá muy bien! Tal vez prefiera empezar con actividades más fáciles. Después de algún tiempo, podrá participar en aún más actividades. | |
Aunque su trabajo requierade mucho ejercicio, haga el esfuerzo de hacer una caminata (u otra actividad) para relajarse y liberarse de la tensión. | | | |
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