Repaso de los puntos más importantes

Preguntas y respuestas

1. ¿Cómo creen ustedes que la actividad física les puede ayudar?

Respuestas

• Fortalece el corazón y los pulmones
• Ayuda a perder el exceso de peso y a controlar el apetito
• Hace bajar el colesterol de la sangre y la presión arterial
• Le ayuda a dormir mejor, reduce la tensión, aumenta la energía
• Reduce la probabilidad de desarrollar diabetes

2. ¿Cuál es la actividad que casi todas las personas pueden hacer?

Respuesta

• Caminar a paso ligero.

3. ¿Qué maneras fáciles hay de estar más activo todo el día?

Respuestas

• Bajarse del autobus en la parada antes de su parada regular y caminar
• Estacionar más lejos y caminar
• Usar las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas
• Bailar al compas de la música favorita en lugar de sentarse frente al televisor

4. ¿Qué mínimo de actividad se le recomienda que haga por día?

Respuesta

• Un total de 30 minutos