Promesa Semanal Me levantaré y me moveré más en el trabajo. Esta promesa no es específica. Una promesa más específica sería:"Tomaré las escaleras en lugar del ascensor cuando vaya a tomar café en el trabajo." Archived page, reproduced from a 2008 copy. It is reference material, not current guidance.
Promesa Semanal 
Me levantaré y me moveré más en el trabajo.