Promesa Semanal

Montaré en bicicleta estática (de sitio) en lugar de ver televisión.

Esta promesa no es realista y seguramente no durará mucho tiempo. La mayoría de las personas no dejarán de ver televisión por hacer ejercicio.

Una promesa más realista y duradera sería:
"Montaré en mi bicicleta estática durante 15 minutos cada noche mientras veo televisión."