Imprima esta página

Una manera de mantenerse motivado

Promesa

Empezaré a caminar durante 15 minutos cada mañana, y lentamente (durante los próximos meses) volveré a correr 5 millas todos los días.

Esta es una buena promesa. Es realista (esperar progreso gradual), específica (15 minutos al día), y la actividad puede ser hecha regularmente y gradualmente durante un período de tiempo largo.